28 Kilo weniger - Schiffsreise und mehr Lebensqualität als Belohnung

Fast klingt es wie ein Märchen, nach Jahren massiver Gewichtsprobleme brachte ein Frisörbesuch Petra F. (52) aus Würzburg die ersehnte Lösung. Das war im Oktober 2008 bei einem der regelmäßigen Besuche von Petra in dem Salon von Gerlinde Henning. Die Friseurin machte selbst seit dem Sommer 2008 das gesund & aktiv Ernährungsprogramm und erzählte jedem Kunden begeistert von ihren Erfolgen mit der Ernährungsumstellung. Zufällig war an diesem Tag auch die Stoffwechselexpertin Irmgard Maria Gräf aus Würzburg im Salon und konnte Informationen aus erster Hand liefern.

Zu dieser Zeit war Petra allerdings so von ihrem Übergewicht beeinträchtigt, dass sie sich genierte in die Praxis der Therapeutin Gräf zu gehen. Petra fühlte sich wie ein Koloss, einfach nur dick und fett. Es war ihr immer übel, sie war schlecht gelaunt und lustlos. Beim Treppensteigen drückte es ihr die Luft ab, sie war immer müde und schlief abends zu früher Stunde auf dem Sofa ein – eine „wahre Freude“ für einen Ehemann mit gesellschaftlichen Verpflichtungen. Diese Events waren eine Qual für Petra, schämte sie sich doch so sehr über ihr Äußeres, dass sie auf keinem Foto erscheinen wollte. Wenn man Fotos aus dieser Zeit anschaut, dann sieht man höchstens den Kopf. Kein Vergleich mit dem heutigen Erscheinungsbild!

Durch gutes Zureden und gleichzeitig motiviert von den hervorragenden Ergebnissen der Friseurin fasste Petra dann doch allen Mut zusammen. Sie machte einen Termin in der Würzburger Praxis für Stoffwechselaktivierung von Irmgard Maria Gräf. Mit einem Ausgangsgewicht von fast 86 Kilo, einem Taillenumfang von 110 Zentimetern und einer Körpergröße von 1,62 Metern begann sie im November 2008 mit der Ernährungsumstellung nach der gesund & aktiv-Methode. „Es war schon eine Umstellung, aber mein Ziel war klar“, erklärt Petra. „Ich wollte wieder unter 60 Kilo wiegen!“ Deshalb hielt sie sich ganz genau an die Anweisungen in ihren persönlichen Ernährungsplan. Die monatlichen Termine mit der Therapeutin waren dabei sehr hilfreich.

Unterstützung bekam Petra auch von ihrem Ehemann. Dieser richtete ihr ein kleines Fitness-Studio unterm Dach ein, weil sie nicht in ein öffentliches Center gehen mochte. Außerdem ließ Petra ab sofort das Auto stehen und machte all ihre Besorgungen zu Fuß. So viel Einsatz wurde belohnt. Im Februar 2009 – nach nur vier Monaten – hatte Petra bereits 20 Kilo abgenommen. Vollkommen begeistert von dem Ergebnis buchte Petras Mann eine Schiffsreise. Bisher ein Traum, auf den Petra nie zu hoffen gewagt hatte. „Doch jetzt machte sogar das Bikinikaufen riesigen Spaß“, erinnert sich Petra. „Parallel habe ich kurz vor der Reise den Schiffskoch instruiert. Er hatte meine persönliche Nahrungsmittelliste und so bekam ich auch auf hoher See immer mein eigenes Essen nach gesund & aktiv.“

Im Dezember 2009 bekam Petra dann das schönste Kompliment! Beim monatlichen Besuch ihrer Therapeutin bedankte sich Petras Ehemann bei Irmgard Gräf mit den Worten: „Danke, dass Sie mir meine Frau wieder zurückgebracht haben!“ Was kann es schöneres im Leben einer Frau geben? Seit Weihnachten 2009 hat Petra ihr Traumgewicht von 58 Kilo, bei einer Kleidergröße von 36, erreicht. Dieses Gewicht hält sie konstant, und das trotz weiterer Schiffsreisen. Denn die gesund & aktiv-Methode ist ein fester Begleiter in ihrem Leben geworden.

 

 

 

 

Mit meinem Gewicht wurde das Ruderboot zum U-Boot

„In den letzten Jahren haben beruflicher und privater Stress mein Leben begleitet. Die Folge waren üppiges, unregelmässiges oder überhaupt kein Essen, vermehrter Alkoholkonsum, wenig Schlaf, Gewichtszunahme und Frust. Chronischer Stress und Überarbeitung laugten meinen Körper aus, und ich schlitterte unmerklich in Richtung Burnout. Erst als ich von meinen Kindern zum 60. Geburtstag ein Ruderboot geschenkt bekam „wachte“ ich auf, ich wusste, dass ich mit meinem Gewicht von 96 kg in einem U-Boot sitzen würde. Etwas musste passieren. Und die Expertin Irmgard Gräf war für mich der richtige Kontakt zum richtigen Zeitpunkt. Der Startschuss für die Ernährungsumstellung gesund + aktiv fiel schliesslich im November 2009. Ich wollte unbedingt am 1. Mai nächsten Jahres beim Ausrudern des Vereins dabei sein. Die Blutwerte zeigten neben erhöhten Cholesterin-und Leber-Werten einen müden, ausgelaugten Stoffwechsel, genauso wie ich mich fühlte.  Mit grosser Disziplin, ohne quälendes Hungern tauschte ich Hamburger gegen Hähnchenbrust mit frischem Gemüse, Unmengen von Kaffee gegen Mineralwasser, Aufputschbonbons gegen Vitamine. Und siehe da – schon nach wenigen Wochen war das erste Etappenziel erreicht: 10 Kilo weniger Fett und spürbar mehr Lebensqualität!  Entscheidungen fielen mir leichter, meine Konzentrationskraft kam zurück, und ich konnte mit Stress aktiver umgehen. Ich gewann sehr schnell meine Vitalität und Geistesstärke zurück und widerstand sogar dem weihnachtlichen Plätzchenangebot. Zum 1. Mai sass ich mit 80 kg in meinem Ruderboot. Und natürlich freute ich mich, als mein ganzes Firmen-Team und Irmgard Gräf auf der Brücke mir zuwinkten.

Erfolg beginnt im Kopf. Es gilt auch hier, wer sich etwas vornimmt und mit dem Herzen dahinter steht, erreicht alles, was er will.“

 

---

„Ich bin leidenschaftliche Schwertkämpferin – mein Hobby. Jedoch kaum ein Gegner konnte mir so viel Angst machen, wie die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp. In meinem Job bin ich viel unterwegs und viel eingeladen. Ich wollte unbedingt meine Freude an neuen Herausforderungen als auch die Freude an gutem Essen und Trinken beibehalten. Etwas sollte mir als Wegweiser dienen. So kam ich auf das individuelle Stoffwechsel Programm gesund + aktiv. Die online-Betreuung passte perfekt zu mir, unkompliziert, zeit- und orts-unabhängig. Ich schätzte vor allem, dass ich die ganzheitlichen Betrachtungen aus der Blutanalyse jederzeit wieder hören konnte. Ach ja, und die Ernährungsumstellung, ehrlich gesagt, war kurzzeitig eine Herausforderung für mich. Anders einkaufen und Zeitnehmen beim Kochen und Essen. Einfach allerdings war es im Restaurant. Entweder fand ich direkt etwas Leckeres auf der Karte (was zu meinen Lebensmitteln passte), oder der Koch zauberte mir frisch eine eigene Kreation. Ein Weinchen dazu durfte manchmal sein. 8 kg nahm ich nebenbei damit ab, und das trotz Rauchstopp. Das kommt meiner Schwertkampffitness zugute.

Mein Körper zeigt mir in unmittelbarer Klarheit, was ihm wirklich gut tut, sodass sich Diskussionen und Zweifel erledigen.

Ich kann nur allen Gesundheitsbewussten raten, nicht erst Morgen damit beginnen, sondern gleich. Das beste Beispiel: Ich!  

Birgit Müller, CH,  Produktmanagerin und  Schwertkämpferin

 

---

„Als ich die Stoffwechselexpertin Irmgard Gräf kennenlernte, ging es meinem Stoffwechsel so wie meiner Firma, mal viel, mal wenig, mal träge, mal stressig. Im Laufe der Jahre stieg mein Gewicht auf 86 kg, meine Gelenke schmerzten, Stimmungsschwankungen. Keine guten Aussichten für einen Wanderurlaub. Im Sommer wollte ich mit meinen Freunden durch Süd-England wandern. Irmgard Gräf verstand es, mir über meine Blutwerte Zugang zu einem besseren Verstehen meiner gegenwärtigen Stoffwechsel Situation zu geben.  Mit dem gesund+aktiv Stoffwechselprogramm ging ich voll motiviert ran. Da ich gerne koche, war es für mich eine Freude neue Rezepte und neue Lebensmittel auszuloten. Ich hielt mich strikt an meinen Ernährungsplan und hatte in dieser Zeit weder Hungergefühl noch Mangelgelüste. Ich unterstützte meine Gelenke zusätzlich mit Hyaluron-oral, einer körpereigenen Substanz. Nach zwei Wochen war ich schmerzfrei und nach sechs Wochen acht (8) kg leichter.

Auch heute, nach zwei Jahren halte ich mich an die Grundregeln. Ich bin leistungsfähiger, stimmungsstabil, mit geschmeidigen Gelenken und blicke mit frischem Elan in die Zukunft.

 Als ich die individuelle Ernährung umsetzte, erlebte ich einen tiefen Frieden im eigenen Körper, der über eine rein körperliche Definition von Gesundheit hinausging. Es ist, als ob der Geist sich ein ganzes Stück wohler damit fühlte, sein Genie in diesem Körper auszudrücken.“

 Anton Kestel 58 J, Geschäftsführer Büroeinrichtung

  

 

 

---